下午锻炼后，晚饭后可以进行适当的锻炼，但要避免剧烈运动。

晚饭后可以进行散步、蹲桩、打太极拳等强度较轻的运动。

晚饭后避免立即运动，应在饭后半小时至一小时再运动，以免影响消化。