一般正常大小的金戒指是在6-7克左右的。挑选戒指的克重一般还是根据自己的手型来选择的，一般金戒指的克重取决于金戒指的款式以及内径的大小。
女士金戒指的正常克数一般在3-5克，男士金戒指的克数大概在6-10克。
测量金戒指圈口的方法如下：
准备一根细绳，可以伸缩的软尺或纸条。
将戒指放在手掌心，沿着手指根部轻轻转动一圈，确保戒指贴合皮肤，不要过紧或过松。
用细绳或软尺在戒指的内侧做上记号，这个记号就是戒指的周长。
用尺子或纸条测量记号处的长度，这就是戒指的周长。
如果有珠宝店或者专业的珠宝师，可以请他们帮忙测量和选择合适的圈口。
通过以上步骤，就可以测量出金戒指的圈口大小了。
如果您的金戒指太大，您可以考虑以下几种方法将其改小：
去珠宝店进行修改：您可以将戒指带到专业的珠宝店，让他们使用专业工具将其改小。这种方法通常需要一些时间和费用，并且可能会对戒指的外观造成一些影响。
自己修改：如果您对自己的技术有信心，您可以使用一些珠宝工具自己将戒指改小。这种方法需要一些时间和耐心，并且需要小心操作，以免损坏戒指。
需要注意的是，修改戒指需要专业的珠宝工具和技能，因此建议您在操作时谨慎行事。