70卡路里的运动量相当于进行轻度的有氧运动约10分钟，例如快走、慢跑、跳绳等。对于身体健康和减少体重方面，每天进行一定时间的有氧运动是非常有益的。但是，应该根据自己的身体状况和运动能力逐步增加运动强度和时间，避免过度运动导致受伤或疲劳。此外，70卡路里的摄入量与消耗量相等，因此在饮食方面应注意控制卡路里摄入，避免过食高热量、高油脂食物，以维持健康的身体状态。
选择合适尺寸：首先，应选择一个合适的袜子，确保它既合身又具有一定的弹性，以提供舒适度并保持时尚感。
叠起袜子：将袜子对折，使两个袜口相对且齐平。然后，从脚部开始向上卷起袜子，直到覆盖住整个脚面。
调整位置：在卷起过程中，注意袜子的位置是否对称。一旦袜子到达大腿中部，可以稍微放松一下，以免造成不适。
控制数量与高度：堆堆袜的高度通常在膝盖以下，可以根据个人喜好和搭配的衣服来选择袜子的数量和厚度。一般来说，数量适中和厚度适中的堆堆袜更为常见。
颜色选择：在选择堆堆袜的颜色时，可以考虑与服装搭配的颜色相协调。通常，黑色或深色有助于显瘦，而亮色或透明袜子则更具个性化。根据不同的场合和个人风格来决定使用的颜色和数量。
搭配场合：在正式场合中，建议将堆堆袜作为内搭，穿过裙摆或裤子，以达到修身效果，而不是直接将其暴露在外面。
综上所述，穿着70厘米堆堆袜的关键是要保证袜子的对称性，同时根据个人的身材、服装搭配以及场合需求来适当调整袜子的长度、数量和颜色。