1 可以吃
2 西梅中含有较少的糖分和热量，同时富含膳食纤维和维生素，有利于减脂和增加饱腹感，适量食用可以帮助减重。
3 当然，在减脂期还是需要注意食用量和搭配，不能过量食用或与高热量食物同时食用。
最好在正常的饮食计划中添加适量的西梅。
不宜
减肥期间不宜食用冰淇淋：
2. 冰淇淋属于寒冷食物，含有过多添加剂，可能导致身体肥胖，不利于脂肪的燃烧。
3. 减肥应循序渐进，不可半途而废。
减肥一般能吃豆制品。豆制品是用大豆加工制作而成，属于纯蛋白质的食品，营养价值高,热量却不是很高，对体重没有大的影响，而且对身体健康有利，减肥期间补充豆制品对体内蛋白质的补充有帮助。而且豆制品中含有非常丰富的纤维素、大豆异黄酮、钙离子等成分。摄入体内之后不会引发脂肪堆积，不会形成肥胖，而且可以有效的为机体代谢提供能量的同时促进新陈代谢，可以起到辅助减肥的目的。
减肥期间应注意均衡营养，可以多吃新鲜蔬菜水果，如豆芽、苹果等，为机体补充维生素和膳食纤维；适当摄入优质蛋白，比如鱼类、鸡蛋等，为机体补充营养，还可增加饱腹感，有助于控制饮食。同时坚持体育锻炼，如散步、快走、慢跑等，既可强身健体，