1 可以通过锻炼让手上的青筋爆起来。
2 青筋爆起来的原因是因为血管扩张，血液流动加快，肌肉得到更多的氧气和养分供给。
所以，可以通过进行手部锻炼来促进血液循环和肌肉收缩，让手上的青筋爆起来。
3 一些手部锻炼的方法包括：握力器练习、手指弹钢琴、弹吉他、打击乐器等。
这些运动可以有效地刺激手部肌肉，提高手部的力量和灵活性，让手上的青筋爆起来。
手上长汗毛主要是由于遗传或体内雄激素分泌过多所致。这是一种很正常的现象，有的人毛发稀疏，有的人头发茂密，带着身体毛发也开始旺盛
手上的青筋是由于肌肉的血管血液循环而形成的，所以想要让手上的青筋凸起来，需要通过有效的肌肉训练和营养补充来达到目的。
首先，可以通过一些针对手臂和手部的肌肉训练来刺激肌肉生长，例如俯卧撑、举哑铃等。
其次，需要注意摄入足够的蛋白质和其他营养物质，推荐食用高蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉、蛋白粉等。
最后，在训练过程中要注意均衡合理的发力训练，避免使用过重的重量，以免引起肌肉损伤。通过科学的训练和合理的营养补充，手上青筋会逐渐凸起。