要将抖店图片大小限制为5M以下，可以通过以下方法进行图片压缩和优化。

首先，可以使用在线图片格式转换工具或图片压缩软件，将图片转换为JPEG或PNG格式，并减小图片分辨率，以减小文件大小。

其次，可以通过裁剪和去除不必要的元素来减小图片尺寸。另外，可以调整图片质量、色彩、亮度、对比度等参数，以优化图片视觉效果。最后，建议使用专业的图片优化工具，自动化处理图片大小、格式和质量，以便更方便地管理和上传图片。