减肥期间可以吃生菜，青菜，菠菜，油麦菜等一系列的蔬菜都是可以吃的，可以吃黄瓜，黄瓜也是可以给咱们的身体补充维生素的
减脂期间可以吃橄榄菜。橄榄菜热量低，且不含脂肪，适当食用不会影响减脂效果。但需注意控制摄入量，避免过度食用，以保持健康的饮食习惯。
那不可以吃红薯，因为红薯里面的含糖量还是很高的，我减肥的情况下，你可以吃藕或者是青笋山药这一类的东西对减肥有一些效果